നെഞ്ച് വേദനയോ തലവേദനയോ എന്തിനും പരിഹാരം ഉണ്ട്; നിങ്ങളുടെ ആരോ​ഗ്യം ഈ ആപ്പുകളുടെ കൈയ്യിൽ സുരക്ഷിതം

തിരക്കുള്ള ജീവിതത്തിൽ പലർക്കും തങ്ങളുടെ ആരോ​ഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കാൻ സാധിച്ചിരിക്കുകയാണ് ഇന്ന്. എന്നാൽ കാലഘട്ടത്തിന് അനുസരിച്ച് ആരോ​ഗ്യ സംരക്ഷണത്തിലും ഇപ്പോൾ മാറ്റം വന്നിരിക്കുകയാണ്. നിങ്ങൾ എന്ത് തരം ആരോ​ഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളെയും ചെറുക്കാൻ സാഹായിക്കുന്ന തരത്തിൽ വിവിധ ആപ്പുകൾ ഇപ്പോൾ പ്ലേസ്റ്റോറുകളിൽ ലഭികമാണ്. ഇവ എന്തെല്ലാമാണെന്ന് വിശദമായി പരിജയപ്പെടാം.

ഇന്ത്യയിൽ ആരോഗ്യത്തെയും ഫിറ്റ്‌നസിനെയും കുറിച്ചുള്ള അവബോധം വർധിച്ചതോടെ, ഫിറ്റ്‌നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ ആരോഗ്യ, ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പുകളുട സഹായം തേടിത്തുടങ്ങി. നിലവിൽ രാജ്യത്ത് ലഭ്യമാകുന്ന മികച്ച ആരോ​ഗ്യ, ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പുകൾ ഏതെല്ലാമെന്ന് പരിശോധിക്കാം. ഹെൽത്തിഫൈ മി (HealthifyMe) എന്ന ആപ്പാണ് ഇക്കൂട്ടത്തിൽ ആദ്യം ഇടം പിടിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഹോളിസ്റ്റിക് ഹെൽത്ത് ആൻഡ് ഫിറ്റ്‌നസ് ആപ്പാണ് ഹെൽത്തിഫൈ മി. എല്ലാത്തരം ആളുകൾക്കും ഈ ആപ്പിന്റെ സേവനം തേടാവുന്നതാണ്.

വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, വിശദമായ ഭക്ഷണവും വെള്ളവും ട്രാക്കിംഗ്, വ്യായാമ രേഖകൾ എന്നിവ പോലുള്ള വിശദമായ ഫീച്ചറുകൾ ഹെൽത്തിഫൈ മി ആപ്പിനെ ഫിറ്റ്നസ് പ്രേമികൾക്കിടയിൽ പ്രിയങ്കരമാക്കുന്നു. ക്യൂർ.ഫിറ്റ് (Cure.Fit) എന്നതാണ് പട്ടികയിൽ ഉള്ള രണ്ടാമത്തെ ആപ്പ്. ഗൈഡഡ് വർക്ക്ഔട്ടുകൾ, യോഗ ക്ലാസുകൾ, മാനസികാരോഗ്യ പരിപാടികൾ എന്നിവ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ഒരു സമഗ്ര ആരോഗ്യ ആപ്പാണ് ക്യൂർ.ഫിറ്റ്

ഇത് ഭക്ഷണ ശുപാർശകളും ഫീച്ചർ ചെയ്യുന്നു കൂടാതെ ആപ്പിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം ഓർഡർ ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. പട്ടികയിലുള്ള മറ്റൊരു ആപ്പാണ് റൻറാസ്റ്റിക്. ഓട്ടം, സൈക്ലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ നടത്തം ആസ്വദിക്കുന്നവർക്ക്, റൻറാസ്റ്റിക് മികച്ച ആപ്പാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും രേഖപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി നിരീക്ഷിക്കുന്നതിന് വിശദമായ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു. മറ്റൊരു പ്രധാന ആപ്പാണ് മൈഫിറ്റ്നസ്പാൽ (MyFitnessPal)

ആറ് ദശലക്ഷത്തിലധികം ഭക്ഷണങ്ങൾക്കായുള്ള പോഷകാഹാര വിവരങ്ങളുടെ വിശാലമായ ഡാറ്റാബേസിന് MyFitnessPal പ്രശസ്തമാണ്. ഉപയോക്താക്കൾക്ക് അവരുടെ ഭക്ഷണവും കലോറിയും ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. മികച്ച ഒരു ആപ്പായി തന്നെ നമ്മുക്ക് മൈഫിറ്റ്നസ്പാലിനെ പരി​ഗണിക്കാവുന്നതാണ്. അതേ സമയം 7 മിനിറ്റ് വർക്ക്ഔട്ട് എന്ന ആപ്പും ആരോ​ഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കുന്നവർക്ക് വലിയ ​ഗുണം ചെയ്യുന്ന ആപ്പായിരിക്കും. ഒരു ദിവസം 7 മിനുറ്റ് മാത്രമാണ് ഈ ആപ്പിനായി മാറ്റിവെക്കേണ്ടത്.

നിങ്ങൾക്ക് എവിടെയും എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള ഏഴ് മിനിറ്റ് വർക്കൗട്ടുകൾ ഈ ആപ്പ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഈ ​ഗണത്തിൽ പെടുത്താവുന്ന മറ്റൊരു ആപ്പാണ് സ്ലീപ്പ് സൈക്കിൾ. നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ പാറ്റേണുകൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും വിശകലനം ചെയ്യാനും സ്ലീപ്പ് സൈക്കിൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന്റെയും ഫിറ്റ്നസിന്റെയും ഭാഗമായി ഉറക്കത്തിന് മുൻഗണന നൽകുന്ന ആർക്കും ഇത് ഒരു പ്രധാന ഉപകരണമാണ്.

മാനസീക ആരോ​ഗ്യത്തിനായി തയ്യാറാക്കിയിരിക്കുന്ന പ്രശസ്തമായ ഒരു ആപ്പാണ് ശാന്തം. ഇത് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും നന്നായി ഉറങ്ങാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഗൈഡഡ് ധ്യാനങ്ങളും ഉറക്ക കഥകളും വിശ്രമിക്കുന്ന സംഗീതവും ഈ ആപ്പ് നൽകുന്നുണ്ട്. നൈക്ക് ട്രെയിനിംഗ് ക്ലബ് എന്ന ആപ്പും ആരോ​ഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കുന്നവർക്ക് വളരെയേറെ ​ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഒരു ആപ്പാണ്. പ്രൊഫഷണൽ കോച്ചുകളാൽ നയിക്കപ്പെടുന്ന വൈവിധ്യമാർന്ന വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ഇവർ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

യോഗ മുതൽ റസ്ലിങിനെ വരെയുള്ള വർക്ക് ഔട്ടുകൾ ഇവിടെ ലഭ്യമാണ്. ഹെഡ്സ്പേസ് എന്ന ആപ്പാണ് ഈ പട്ടികയിലുള്ള മറ്റൊരു ആരോ​ഗ്യ സംരക്ഷണ ആപ്പ്. ഹെഡ്‌സ്‌പേസ് വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും പിന്തുടരാൻ കഴിയുന്ന ഗൈഡഡ് മെഡിറ്റേഷനുകളും മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് വ്യായാമങ്ങളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഒരു മികച്ച സ്ട്രെസ് റിലീവറാണ്, ധ്യാനത്തിൽ പുതുതായി വരുന്ന തുടക്കക്കാർക്ക് ഇത് അനുയോജ്യമാണ്. ഫിറ്റ്ബോഡ് എന്ന ആപ്പും ഇക്കൂട്ടത്തിൽ മികച്ച നിൽക്കുന്ന ഒന്നാണ്.

നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് ലെവൽ, ലക്ഷ്യങ്ങൾ, നിങ്ങൾക്ക് ലഭ്യമായ ഉപകരണങ്ങൾ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കിയ വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനുകൾ ഫിറ്റ്ബോഡ് നിർമ്മിക്കുന്നതായിരിക്കും. വ്യായാമത്തിൽ നിങ്ങൾ പുരോ​ഗമിക്കുമ്പോൾ അത് പ്ലാൻ തനിയെ ക്രമീകരിക്കുന്നു, ഓരോ തവണയും ഫലപ്രദമായ വർക്ക്ഔട്ട് ഉറപ്പാക്കുന്നു. രാജ്യത്തെ ഏറ്റവുമി മികച്ച ആരോ​ഗ്യ ആപ്പുകളിൽ ആദ്യ പത്ത് സ്ഥാനത്ത് നിൽക്കുന്നത് ഇവയായിരിക്കും. ആരോ​ഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കുന്നവർക്ക് ഇവ ഒരുപാട് ​ഗുണം ചെയ്യുന്നു.